witam chcialbym zakupic taki oto worek: http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-130-cm-fi45mm-uchwyt-mc-w130-45.html Czy on w śrdoku jest napełniony czy jak? To dobry wybór ? Widać tam że torpeda na srodku jest, a góra i dół są puste czy jak ?
Witajcie Jakie jest najlepsze ćwiczenie na równomierny rozwój mięśni brzucha -czyli góra i dół{{:-( Bardzo proszę o rade Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 20:07:26
jesli przez 2 miesiace cwiczylem na płaskiej sztanga + rozpiety - to czy teraz lepiej olac plaska na miesiac i wziasc sie za skosne (dol/gora) + rozpietki na nich ? pzdr
Siema, czy ktoś wykonuje 2 razy klatke w tygodniu? Chodzi mi o taki trening gdzie w jeden dzień trenuje środek i dół a na następny trening w tym samym tygodniu góra klatki?
Jakie dobre ćwiczenia na podkreślenie klatki? Opórcz wyciskań na skosie dodatnim sztangą/hantlami , góra jest w miare a doł nie chce się "podciąć" Pozdrawiam
jak w temacie kupie laweczke + wyciag gora i dol.. lub sam wyciag wolnostojacy. oferty na gg 39412112 Zmieniony przez - jankes0o2 w dniu 2012-02-17 21:27:48
/SFD/2016/10/13/ce1142374c714a1ba1a3d898b4c6dac1.jpg O treningu grzbietu można napisać książkę. W aktualizacji do powyższego tematu, chciałbym wnieść kilka poprawek. Czy plecy powinienem trenować raz czy dwa razy w tygodniu? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Jednakże, największy progres siłowy i masowy uzyskałem trenując plecy 2x w tygodniu. [...]
ale to nie znaczy że w stawie barkowym praca zanika jest bo inaczej nie dałoby się wyciskać chodzi o to że przy wyciskaniu starasz się żeby łopatki się nie rozchodziły a barki ruszały się góra dół minimalnie podobnie jest np z rozpiętkami na maszynie zwróć uwagę jak ludzie trenuję, z reguły przy schodzeniu dłoni do środka schodzą się też barki a [...]
To do smaku :-D a tak to masa masa jeszcze ;) Zadowolona z postępów masowych ? Jakie priorytety treningowe ? Jak na pierwszą szmikro masę to chyba nienajgorzej jest. Czysta miska była do świąt, teraz różnie bywa więc tłuszczu tu i tam przybyło, ale bez paniki. Jeszcze do końca lutego i trzeba jakiś cut zrobić co by do wakacji zdążyć ;) Ćwiczę [...]
To do smaku :-D a tak to masa masa jeszcze ;) Zadowolona z postępów masowych ? Jakie priorytety treningowe ? Jak na pierwszą szmikro masę to chyba nienajgorzej jest. Czysta miska była do świąt, teraz różnie bywa więc tłuszczu tu i tam przybyło, ale bez paniki. Jeszcze do końca lutego i trzeba jakiś cut zrobić co by do wakacji zdążyć ;) Ćwiczę [...]
To do smaku :-D a tak to masa masa jeszcze ;) Zadowolona z postępów masowych ? Jakie priorytety treningowe ? Jak na pierwszą szmikro masę to chyba nienajgorzej jest. Czysta miska była do świąt, teraz różnie bywa więc tłuszczu tu i tam przybyło, ale bez paniki. Jeszcze do końca lutego i trzeba jakiś cut zrobić co by do wakacji zdążyć ;) Ćwiczę [...]
Przy ekstremalnych zatkaniu góra/dół polecam w 100%: W celu oczyszczenia jelita ze złogów mogę polecić CitraFleet. Stosowanie wg ulotki, proste. Środek fajny bo ładnie czyści, trwa to stosunkowo krótko i co najważniejsze przy środkach przeczyszczających nie odwadnia. Dobra alternatywa przy czyszczeniu lewatywą, który czyści jedynie dolny i krótki [...]